Před spánkem

Není důležité každý den dobře začít, ale také jej zakončit. Pokud půjdete spát s hlavou plnou problémů a potíží, pak se vám nebude spát moc dobře. Raději si půl hodinu před spánkem uvařte čaj Dilmah a zakončete svůj den s dobrou chutí tohoto drinku. K tomu si něco přečtěte a připravte se na příchod nového dne.

Odpočinek

Každý večer před svým spánkem byste neměli myslet na žádné problémy. Protože vás to jen nabudí, a pak budete mít problémy usnout. Místo toho si raději sedněte k televizi, nebo otevřete svou oblíbenou knihu a začtěte se. K tomu si můžete uvařit šálek s čajem Dilmah a pochutnat si. Dochutit jej můžete cukrem nebo medem, pokud to tak máte rádi. Nezapomeňte si jej dát ale o něco dříve, než půjdete spát, abyste se pak nebudili v průběhu noci s plným močovým měchýřem.

  • |